[부정적인 감정 다루는 법 - 감정 조절의 심리학]
우리는 살면서 다양한 감정을 느끼며 살아가죠. 기쁨이나 감사처럼 긍정적인 감정은 쉽게 받아들이지만, 분노, 불안, 우울, 질투처럼 부정적인 감정은 종종 '없애야 하는 것'으로 여기게 돼요. 하지만 심리학자들은 말합니다. "감정은 없애야 할 것이 아니라, 이해하고 다뤄야 할 것"이라고요.이번 글에서는 부정적인 감정의 정체를 이해하고, 건강하게 다루는 실질적인 심리학적 방법을 소개할게요. 스스로를 더 잘 이해하고, 감정에 끌려다니지 않는 법을 익혀보세요. 😊1. 부정적인 감정은 왜 생길까?부정적인 감정은 우리 삶에서 없어서는 안 될 ‘경고 시스템’이에요. 이 감정들은 위험, 불편, 스트레스 상황을 인식하게 도와주고, 행동의 변화를 유도해요.📌 감정의 기본 기능분노 → 경계를 설정하거나 부당함에 반응하기 ..
